Tấn bước, tấn dài và tấn sau - Taekwondo 29.10.2015

1. Ba tư thế tấn
  • Tấn bước
  • Tấn dài
  • Tấn sau
2. Bài tập kết hợp tấn, đỡ và đấm
  • Tấn dài + đấm thẳng: bước lên, lùi về, quay đằng sau.
  • Tấn sau + đỡ trung đẳng: bước lên, lùi về, quay đằng sau.
3. Mẹo sữa lỗi ngón chân út không đúng vị trí khi đá tống trước (Ap Chagi): thả lỏng, tập chậm, tập trung co ngón chân cái là chủ yếu khi đó ngón chân út sẽ tự động co theo.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Đỡ hạ đẳng và đỡ trung đẳng - Taekwondo 06/10/2015

Image
Bài khởi động: Khởi động chung: chạy 10 vòng, xoay cổ tay cổ chân, xoay khủy tay, xoay cánh tay, xoay cổ, xoay hông, xoay khớp gối, tay này chạm mũi chân kia. Tập xoạc chân Khởi động chuyên môn: đấm, đá (tống trước, ngang vòng cầu) Quyền : Đỡ hạn đẳng và đỡ trung đẳng + áp dụng Một số từ tiếng Hàn Số đếm 1 - hana 2 - dul 3 - set 4 - net 5 - ta sot 6 - yo sot 7 - il kop 8 - yo dol 9 - a hop 10 - yol Tư thế: Nghỉ (Stand)  -  Soegi (thường đọc tắt là Soe) Nghiêm (Attention)  - Chariot Chuẩn bị (Ready)  -  Choonbi Bắt đầu (Start) - Shijak Lưu ý của thầy: Phải tập trung khi học Cảm nhận cơ thể Tập kĩ những kĩ thuật cơ bản.
Read more

Các từ tiếng Hàn Quốc thường dùng trong Taekwondo

Image
Mệnh lệnh - Commands Nghiêm - Attention --  Cha-Ryot Cúi chào - Bow -- Kyong-Ye Chào sư phụ - Bow to the Master -- Sabum-Nim Kae Kyong Ye   Chào cờ - Bow to the Flags -- Kukiae Dae Hiyo Kyong Ye   Chuẩn bị - Ready -- Joonbi Trở về vị trước ban đầu - Return -- Baro Bắt đầu - Start - Sheejak Đếm - Counting Một - One -- Hana Hai - Two -- Dul Ba - Three -- Set Bốn - Four -- Net Năm - Five -- Dasot Sáu - Six -- Yuhsot Bảy - Seven -- Ilgop Tám - Eight -- Yodol Chín - Nine -- Ahope Mười - Ten -- Yul Kĩ thuật - Techniques Đá tống trước - Front Snap Kick -- Up Chagi Đá vồng cầu - Roundhouse Kick -- Dol Yo Chagi Đá tống ngang - Side Kick -- Yop Chagi Đỡ trung đẳng - Body block - Momtong Maki Đỡ hạ đẳng - Down block - Arrae Maki Đỡ thượng đẳng - Face block - Olgool Maki Lịch sự - Courtesy Phrases Chào - Hello -- Anyong Ha Shim Neeka Cảm ơn - Thank you -- Kam Sahm Needa Không có chi - You're Welcome -- Chun Mahn Aeyo Rất vui được gặp - Good to s...
Read more