Đỡ hạ đẳng và đỡ trung đẳng - Taekwondo 06/10/2015



    • Bài khởi động:
      • Khởi động chung: chạy 10 vòng, xoay cổ tay cổ chân, xoay khủy tay, xoay cánh tay, xoay cổ, xoay hông, xoay khớp gối, tay này chạm mũi chân kia.
      • Tập xoạc chân
      • Khởi động chuyên môn: đấm, đá (tống trước, ngang vòng cầu)
    • Quyền: Đỡ hạn đẳng và đỡ trung đẳng + áp dụng
    • Một số từ tiếng Hàn
      • Số đếm
        • 1 - hana
        • 2 - dul
        • 3 - set
        • 4 - net
        • 5 - ta sot
        • 6 - yo sot
        • 7 - il kop
        • 8 - yo dol
        • 9 - a hop
        • 10 - yol
      • Tư thế:
        • Nghỉ (Stand)  -  Soegi (thường đọc tắt là Soe)
        • Nghiêm (Attention)  - Chariot
        • Chuẩn bị (Ready)  -  Choonbi
        • Bắt đầu (Start) - Shijak
    • Lưu ý của thầy:
      • Phải tập trung khi học
      • Cảm nhận cơ thể
      • Tập kĩ những kĩ thuật cơ bản.

Comments

Popular posts from this blog

Các từ tiếng Hàn Quốc thường dùng trong Taekwondo