Đá tống trước, đá tống ngang và đá tống sau - Taekwondo 27.10.2015
- Bài khởi động:
- Khởi động cơ bản toàn thân
- Ép dẻo
- Đá lăn chân
- Ba đòn đá cơ bản
- Đá tống trước: Ap Chagi
- Đá tống ngang: Yop Chagi
- Đá tống sau: Dwi Chagi
Đỡ hạ đẳng và đỡ trung đẳng - Taekwondo 06/10/2015
Bài khởi động: Khởi động chung: chạy 10 vòng, xoay cổ tay cổ chân, xoay khủy tay, xoay cánh tay, xoay cổ, xoay hông, xoay khớp gối, tay này chạm mũi chân kia. Tập xoạc chân Khởi động chuyên môn: đấm, đá (tống trước, ngang vòng cầu) Quyền : Đỡ hạn đẳng và đỡ trung đẳng + áp dụng Một số từ tiếng Hàn Số đếm 1 - hana 2 - dul 3 - set 4 - net 5 - ta sot 6 - yo sot 7 - il kop 8 - yo dol 9 - a hop 10 - yol Tư thế: Nghỉ (Stand) - Soegi (thường đọc tắt là Soe) Nghiêm (Attention) - Chariot Chuẩn bị (Ready) - Choonbi Bắt đầu (Start) - Shijak Lưu ý của thầy: Phải tập trung khi học Cảm nhận cơ thể Tập kĩ những kĩ thuật cơ bản.
Comments
Post a Comment